Gestação x Uso de Adoçantes

Camila Alves
29 de fev. de 2016
2 min de leitura

O uso de adoçantes durante a gestação ainda é um assunto delicado pois não há nenhum consenso entre as pesquisas sobre a segurança e os riscos da utilização do adoçante na gestação e dos possíveis efeitos no desenvolvimento fetal.

Adoçantes mais utilizados e o que os estudos dizem:

Sacarina - como existem ainda poucos estudos comprovando ou não os riscos da sacarina para os fetos, o uso deste adoçante deve ser evitado durante a gestação de forma preventiva. Da mesma forma, também não existem recomendações oficiais quanto ao uso de sacarina durante a amamentação, e por isso é prudente evitar seu uso.

Ciclamato - suspeita-se que o ciclamato possa causar efeitos na constituição genética da célula sobre linfócitos humanos. Por existir poucas informações de seus efeitos sobre o feto, recomenda-se evitar o uso durante a gestação.

Aspartame - poucos estudos têm avaliado este tema e a maioria dos profissionais da saúde opta por restringir o uso do aspartame na gestação.

Sucralose - não existem dados disponíveis de recomendações para uso durante a gestação ou lactação.

Acessulfame-K - também não existem estudos controlados em humanos nem dados sobre o uso desse adoçante durante a gestação ou lactação.

Estévia / Esteviosídeo - apesar de natural, é desaconselhado para gestantes pela falta de estudos que comprovem a sua segurança.

CONCLUSÃO: A melhor conduta durante esse período é evitar o uso dos adoçantes tanto em produtos industrializados quanto os adicionados às bebidas, afinal os estudos ainda são muito recentes e inconclusivos, e a prevenção ainda é a melhor opção. Se for necessário o uso de adoçantes, o ideal é receber orientação adequada do obstetra ou nutricionista sobre a utilização dessas substâncias.

Consumir produtos naturais sem adoçantes seria o ideal na gravidez.

ATENÇÃO: fique atenta a aquele iogurte que é light e 0% de gordura ou o refrigerante zero ou light, porque as reduções nas calorias são conseguidas muitas vezes as custas de muito aspartame, ciclamato ou sacarina sódica! Leia o rótulo do produto que está levando para casa. A lista dos ingredientes merece atenção especial e pode ser uma grande aliada para uma alimentação mais saudável. Não se deixe levar somente pela propaganda de 0% de gordura, mas se preocupe com a qualidade do que está comendo e está oferecendo para o seu bebê.