Azia: como evitar ou aliviar o sintoma

Camila Alves
14 de mar. de 2016
2 min de leitura

Na gestação, o estômago está trabalhando em ritmo mais lento e por isso pode ocasionar uma sensação de azia. A azia é uma sensação de queimação que às vezes parte da garganta e vai até a boca do estômago. Ela aparece também por causa das mudanças físicas e hormonais que estão acontecendo no seu corpo.

É quase impossível passar os 9 meses sem azia, infelizmente é um mal que costuma ir e vir ao longo da gestação, e que só vai embora de vez depois que o bebê nasce. Mas fique calma, há algumas formas excelentes de evitar a azia a maior parte do tempo e de reduzir o incômodo:

Atenção quanto à mastigação adequada, comer lentamente em pequenas garfadas, mastigando bem.
Fazer 6 refeições pequenas no lugar de 3 grandes.
Não faça uma grande refeição antes de ir dormir. Após comer evite deitar logo em seguida, tente ficar sem se deitar por pelo menos uma hora.
Eliminar da dieta os alimentos que causam o incômodo, entre os mais comuns estão: frituras e alimentos gordurosos, carnes processadas (salsicha, bacon), chocolate, café, chás, refrigerante, álcool, hortelã e pimenta (mesmo a hortelã do chiclete).
Limite o consumo de alimentos e bebidas ricos em cafeína.
Comer uma bolacha de água e sal ou torrada quando estiver sentindo a azia, esses alimentos tem o poder de absorver o ácido estomacal, diminuindo a queimação.
Não beba muito líquido durante as refeições, para tentar evitar que seu estômago fique muito distendido. (Mas não esqueça que é importante beber bastante água durante a gravidez -- faça isso no intervalo entre as refeições.
Dar preferência às frutas como o mamão, banana, pera, maçã, pêssego e uvas que são bem mais digestivas.

Você precisa ficar atenta no que come ao dia para ver o que te faz bem e o que te faz mal. Quando eu tive azia o que me aliviava bastante era tomar um copo de água gelada com limão espremido ou um copo de leite semidesnatado bem gelado!